Lichaamsgerichte coaching & therapie

Connect to the essence of your true nature.

Je hoeft het niet meer alleen te doen!

Jij kan voelen, dansen door het leven en genieten van de kleine dingen.

Hoe zou het zijn om weer je authentieke zelf te zijn en je vrij te voelen?

Ik help je door dit proces. Samen brengen wij je hoofd en lichaam weer in verbinding met elkaar.

Ik bied lichaamsgerichte coaching en therapie voor stress-, angst klachten en traumaverwerking. Ik werk vanuit een holistisch perspectief met een verbinding tussen lichaam, geest, emoties, sensaties en bewustzijn. Mijn werk komt voort vanuit een diep verlangen naar een authentieke verbinding voor elk persoon op deze wereldbol.

Vanuit mijn rustige en betrokken houding creëer ik een ruimte waarin jij jezelf helemaal kan ont-dekken. Ik heb honderden mensen geholpen via individuele sessies, workshops en blogs om weer te kunnen genieten van het leven, om zichzelf te accepteren en dat te laten zien aan de wereld. Om niet meer vanuit angst maar vanuit vertrouwen te leven. Om de golven van het leven te surfen.

Wees welkom, Kalyani

Overspannen / Burn-out

Zit je in een burn-out of wil je deze juist voorkomen?
Heb je het gevoel dat je meer uit je leven wilt halen maar weet je niet goed hoe?
Wil jij meer rust en ook die levendigheid?
Wil je meer uit je hoofd en in je lichaam, je gevoel?

Traumaverwerking

Heb je een heftige gebeurtenis meegemaakt, kort of lang geleden? Merk je dat dit nog steeds impact op jou heeft?
Wil je je veiliger voelen en minder vanuit angst leven?
Wil je je weer levendig en vitaal voelen?

Burn-out traject: preventief of curatief

"When you shine your own unique light, in a way that only YOU can do then... you are way beyond competition."

Heb je het gevoel steeds ‘aan’ te staan en moeilijk in rust te kunnen zakken? Of voel je juist weinig en is het lastig om in actie te komen?

Overleven dat is waar jouw lichaam een kei in is. En gelukkig maar want dat heeft er voor gezorgd dat je staat waar je staat. Toch kan het zijn dat je er last van ervaart omdat je lichaam het verschil tussen ‘echt’ gevaar en de herinnering van gevaar niet goed meer kan onderscheiden. Hierdoor kan een gevoel, gedachte of geluid er al voor zorgen dat je lichaam ‘aan’ gaat en zich klaar maakt om te vechten of vluchten. Als dat veelal niet gewerkt heeft kan het ook zijn dat je bevriest of dissocieert. Het gevoel dat je er even niet bent.

Als je gewend raakt aan deze overlevingsstrategieën is het lastig om de signalen van je lichaam te herkennen. Hierdoor leef je continu vanuit stress (het gevoel dat je ‘aan’ of ‘uit’ staat). Wij kunnen vrij lang met stress doorgaan maar op een gegeven moment raakt je lichaam volledig uitgeput.

De natuur en buitenlucht geeft een extra dimensie aan de sessie. Soms is het makkelijker om in de natuur in contact met je lichaam te komen. De natuur heeft een magisch werking en kan ons in het hier en nu trekken. Het is soms makkelijker te gronden wanneer je letterlijk met je voeten op een stukje van aarde staat.

Ben jij bereidt om samen de diepte in te duiken? Zodat jij weer je mooiste leven kan leiden. 

Burn-out traject preventief

8 sessies in de natuur 

Zit je tegen een burn-out aan en werk je nog wel (gedeeltelijk)?

  • Werken aan je mentale, emotionele en fysieke gezondheid
  • Een natuurgebied rondom Amsterdam tussen ons in
  • Je gaat jezelf (weer) centraal zetten
  • Dmv oefeningen ontstaat er inzicht in belemmerende patronen
  • Je leert wat jouw behoefte is en gaat dit aangeven
  • Je leert je grenzen op tijd te herkennen en aan te geven
  • Je wordt assertiever
  • Je vergroot je zelfvertrouwen en veerkracht
  • Je leert je energie te managen
Je krijgt:
– 8 sessies in de natuur
– een gratis kennismakingsgesprek
– Toegang tot de e-learning: Lichaamsbewustzijn 1.0, The  Essentials t.w.v. 49,00 euro
– 1 evaluatie-update aan het einde van het traject

Burn-out traject curatief

15 sessies in de natuur

Zit je in een burn-out en ben je volledig ziek gemeld?

  • Werken aan je mentale, emotionele en fysieke gezondheid
  • Een natuurgebied rondom Amsterdam tussen ons in
  • Je gaat jezelf (weer) centraal zetten
  • Dmv oefeningen ontstaat er inzicht in belemmerende patronen
  • Je leert wat jou behoefte is en gaat dit aangeven
  • Je leert je grenzen op tijd te herkennen en aan te geven
  • Je wordt assertiever
  • Je vergroot je zelfvertrouwen en veerkracht
  • Je leert je energie te managen
  • Je gaat ontdekken welke functie passend is in jou situatie
  • Samen met jou, de bedrijfsarts en ik (de coach) stellen wij een re-integratieplan op
  • Een aantal (in overleg) sessies gebruiken wij wanneer je daadwerkelijk gaat re-integreren

Je krijgt:
– 15 sessies in de natuur
– een gratis kennismakingsgesprek
– Toegang tot de e-learning: Lichaamsbewustzijn 1.0, The  Essentials t.w.v. 49,00 euro
– 2 evaluatie-updates 

Klik hier voor tarieven.

Er zijn veel soorten vergoedingen mogelijk. Kijk hier voor de opties of neem contact op om te kijken wat voor jou van toepassing is.

Wandelcoaching / coaching in de natuur

"Your heart knows the way. Run in that direction." Rumi

Heb jij last van…
• veel spierspanning
• overmatig stress
• lusteloos gevoel
eenzaamheid
• keuzestress / niet weten wat je wilt
• veel moeten
• onrust
• onzekerheid
• minderwaardigheid gevoelens
• overmatig piekeren
• het gevoel hebben constant ‘aan’ te staan
• slecht slapen
• fysieke klachten zoals hartkloppingen, buikpijn, hoofdpijn, misselijkheid, hyperventilatie die aan stress
gerelateerd zouden kunnen zijn.

Wil jij meer…
• rust
• levendigheid
• balans
• veerkracht
• zelfvertrouwen
• flow
• stralen
• energie
• tijd voor jezelf
keuzes maken vanuit je hart
• grenzen leren voelen en aangeven
• gebruik maken van jouw kwaliteiten
• zin hebben in het leven

balans, burn-out, lichaamsgerichte therapie

Herken jij jezelf in bovenstaande? Of heb je andere klachten waar je tegenaan loopt? wandelcoaching en het leren managen van je stress zou jou hierin kunnen ondersteunen. Samen kunnen wij onderzoeken wat jij nodig hebt. Neem gerust contact op voor meer informatie.

Wij gaan de natuur in. Wij zoeken een bos waar wij beiden kunnen komen.

Tijdens de wandelcoaching zal ik de natuur regelmatig inzetten. De natuur weerspiegelt wat in ons leeft. Natuurlijke symbolen en metaforen werken verhelderend en leiden tot krachtige inzichten. De natuur en buitenlucht geeft een extra dimensie aan de sessie. Soms is het makkelijker om in de natuur in contact met je lichaam te komen. De natuur heeft een magisch werking en kan ons in het hier en nu trekken. Het is soms makkelijker te gronden wanneer je letterlijk met je voeten op een stukje van aarde staat.

Door te bewegen maakt je lichaam stoffen aan die je een blijer en positiever gevoel geven. De natuur werkt stress-verlagend (lagere bloeddruk), vermindert angstige of sombere gevoelens en spanning in de spieren neemt af.

Ik werk lichaamsgericht. Je leert je lichaam, je gevoel en je eigen-wijsheid beter kennen. Middels praktische oefeningen word je je bewust van je lichaam en de signalen die je lichaam geeft. Zo krijg je helder wat je patronen zijn en welke kanten van jezelf onderbelicht blijven. Je leert luisteren naar wat je lichaam te vertellen heeft en herkennen wanneer je uit balans dreigt te raken.

Door middel van stressmanagement leer je te voelen wanneer jij stress nodig hebt en wanneer jij herstel/rust nodig hebt. Je leert af te stemmen op wat goed voor jou is, zodat je beter in staat bent de regie over je leven te pakken. De meeste coachvragen zijn te herleiden tot de wens om uiting te geven aan degene wie we daadwerkelijk zijn. Vaak voelen we een blokkade doordat we geleerd hebben onze kwetsbaarheid af te schermen en onze ware emoties terug te houden. Ons lichaam weerspiegelt onze mentale blokkades. Dit kan resulteren in chronische spierspanningen in het lichaam. Door middel van gerichte lichaams- en ademhalingsoefeningen komen de spanningen in het lichaam geleidelijk los. Hier vanuit kijken we naar vragen als wie ben ik? Wat wil ik echt? Waar ben ik goed in en krijg ik energie van?

Voorbeelden van oefening waarvan ik gebruik maak tijdens de sessies:

• Ademhalingsoefeningen
• Ontspanningsoefeningen
• Lichaamsgerichte oefeningen
• Cognitieve oefeningen
• Fysieke oefeningen zonder prestatiedruk
• Visualisaties
• Systemische optellingen

veerkracht, zelfvertrouwen

"Nature does nothing uselessly." Artistotle


Wanneer wandelcoaching:

  • Bij stress en angst klachten
  • Bij overspannenheid
  • Bij burn-out
  • Als je vastloopt in je werk of in je persoonlijk leven
  • Als je bij het leven stil wilt staan, omdat je je afvraagt of je nog op het goede spoor zit.  Iedere levensfase kent zijn eigen kwesties, die je door reflectie van afstand kunt bekijken om zo nodig bij te sturen.

Ben je opzoek naar lichaamsgerichte (trauma) therapie

In therapie sessies kijken we op een diepere laag onder andere naar belemmerende patronen, jouw overlevingsmechanismes, jouw verlangen en het ontladen van vastzittende energie. Hierin betrek ik de ‘felt sense’, het gewaarzijn van lichamelijke sensaties, om het lichaam te helpen spanning te ontladen

Een coachsessie is meer oplossingsgericht en activerend. Lees hier meer over in mijn blog lichaamsgericht… hè wat!?.

Twijfel je? Neem dan gerust contact op.

coaching natuur, wandelcoach
wandelcoach, coaching in de natuur, lichaamsgerichte therapie, trauma, amsterdam, diemen
workshops, persoonlijke ontwikkeling

Workshops bij Conscious Invitations

Ik geef workshops over bewuster om gaan met je lichaam. Waarbij ik de werking van het autonome zenuwstelsel meeneem. Hierin leer ik de deelnemers bewust te worden en te luisteren naar de signalen van hun lichaam. Door te voelen wat je lichaam aangeeft kan je voelen waar onder andere je behoeftes, je grenzen en je verlangens liggen. Neem gerust een kijken op de workshop pagina.

Wat klanten over mij zeggen...

Heel erg bedankt voor de fijne coaching. Ik heb ontzettend veel van je geleerd en heb het vertrouwen weer terug gevonden.
natuur, lichaamsgerichte coaching, lichaamsgerichte therapie, burn-out
Lotte
rose, orange rose, blossom
recovery coaching