Connect to the essence of your true nature.

Je hoeft het niet meer alleen te doen!

Jij kan voelen, dansen door het leven en genieten van de kleine dingen.

Hoe zou het zijn om weer je authentieke zelf te zijn en je vrij te voelen?

Ik help je door dit proces. Samen brengen wij je hoofd en lichaam weer in verbinding met elkaar.

Ik bied lichaamsgerichte coaching en therapie voor stress / angst klachten en traumaverwerking. Ik werk vanuit een holistisch perspectief met een verbinding tussen lichaam, geest, emoties, sensaties en bewustzijn. Mijn werk komt voort vanuit een diep verlangen naar een authentieke verbinding voor elk persoon op deze wereldbol.

Vanuit mijn rustige en betrokken houding creëer ik een ruimte waarin jij jezelf helemaal kan ont-dekken. Ik heb honderden mensen geholpen via individuele sessies, workshops en blogs om weer te kunnen genieten van het leven, om zichzelf te accepteren en dat te laten zien aan de wereld. Om niet meer vanuit angst maar vanuit vertrouwen te leven. Om de golven van het leven te surfen.

Wees welkom, Kalyani

Overspannen / Burn-out

Zit je in een burn-out of wil je deze juist voorkomen?
Heb je het gevoel dat je meer uit je leven wilt halen maar weet je niet goed hoe?
Wil jij meer rust en ook die levendigheid?
Wil je meer uit je hoofd en in je lichaam, je gevoel?

Traumaverwerking

Heb je een heftige gebeurtenis meegemaakt, kort of lang geleden? Merk je dat dit nog steeds impact op jou heeft?
Wil je je veiliger voelen en minder vanuit angst leven?
Wil je je weer levendig en vitaal voelen?

Heb je het gevoel steeds ‘aan’ te staan en moeilijk in rust te kunnen zakken? Of voel je juist weinig en is het lastig om in actie te komen?

Overleven dat is waar jouw lichaam een kei in is. En gelukkig maar want dat heeft er voor gezorgd dat je staat waar je staat. Toch kan het zijn dat je er last van ervaart omdat je lichaam het verschil tussen ‘echt’ gevaar en de herinnering van gevaar niet goed meer kan onderscheiden. Hierdoor kan een gevoel, gedachte of geluid er al voor zorgen dat je lichaam ‘aan’ gaat en zich klaar maakt om te vechten of vluchten. Als dat veelal niet gewerkt heeft kan het ook zijn dat je bevriest of dissocieert. Het gevoel dat je er even niet bent.

Als je gewend raakt aan deze overlevingsstrategieën is het lastig om de signalen van je lichaam te herkennen. Hierdoor leef je continu vanuit stress (het gevoel dat je ‘aan’ of ‘uit’ staat). Wij kunnen vrij lang met stress doorgaan maar op een gegeven moment raakt je lichaam volledig uitgeput.

Ben jij bereidt om samen de diepte in te duiken? Zodat jij weer je mooiste leven kan leiden. 

Lichaamsgerichte coaching

"Your heart knows the way. Run in that direction." Rumi

Heb jij last van…
• veel spierspanning
• overmatig stress
• lusteloos gevoel
eenzaamheid
• keuzestress / niet weten wat je wilt
• veel moeten
• onrust
• onzekerheid
• minderwaardigheid gevoelens
• overmatig piekeren
• het gevoel hebben constant ‘aan’ te staan
• slecht slapen
• fysieke klachten zoals hartkloppingen, buikpijn, hoofdpijn, misselijkheid, hyperventilatie die aan stress
gerelateerd zouden kunnen zijn.

Wil jij meer…
• rust
• levendigheid
• balans
• veerkracht
• zelfvertrouwen
• flow
• stralen
• energie
• tijd voor jezelf
keuzes maken vanuit je hart
• grenzen leren voelen en aangeven
• gebruik maken van jouw kwaliteiten
• zin hebben in het leven

balans, burn-out, lichaamsgerichte therapie


Herken jij jezelf in bovenstaande? Of heb je andere klachten waar je tegenaan loopt? Lichaamsgerichte coaching en het leren managen van je stress zou jou hierin kunnen ondersteunen. Samen kunnen wij onderzoeken wat jij nodig hebt. Neem gerust contact op voor meer informatie.

Binnen coaching werk ik veelal lichaamsgericht. Je leert je lichaam, je gevoel en je eigen-wijsheid beter kennen. Middels praktische oefeningen word je je bewust van je lichaam en de signalen die je lichaam geeft. Zo krijg je helder wat je patronen zijn en welke kanten van jezelf onderbelicht blijven. Je leert luisteren naar wat je lichaam te vertellen heeft en herkennen wanneer je uit balans dreigt te raken.

Door middel van stressmanagement leer je te voelen wanneer jij stress nodig hebt en wanneer jij herstel/rust nodig hebt. Je leert af te stemmen op wat goed voor jou is, zodat je beter in staat bent de regie over je leven te pakken. De meeste coachvragen zijn te herleiden tot de wens om uiting te geven aan degene wie we daadwerkelijk zijn. Vaak voelen we een blokkade doordat we geleerd hebben onze kwetsbaarheid af te schermen en onze ware emoties terug te houden. Ons lichaam weerspiegelt onze mentale blokkades. Dit kan resulteren in chronische spierspanningen in het lichaam. Door middel van gerichte lichaams- en ademhalingsoefeningen komen de spanningen in het lichaam geleidelijk los. Hier vanuit kijken we naar vragen als wie ben ik? Wat wil ik echt? Waar ben ik goed in en krijg ik energie van?

Voorbeelden van oefening waarvan ik gebruik maak tijdens de sessies:
• Ademhalingsoefeningen
• Onstpanningsoefeningen
• Lichaamsgerichte oefeningen
• Cognitieve oefeningen
• Fysieke oefeningen
• Visualisaties

veerkracht, zelfvertrouwen

Wandel coaching / Coaching in de natuur

"Nature does nothing uselessly." Artistotle

Met deze coaching gaan wij de natuur in. Wij zoeken een bos waar wij beiden kunnen komen.

Tijdens de coaching zal ik de natuur regelmatig inzetten. De natuur weerspiegelt wat in ons leeft. Natuurlijke symbolen en metaforen werken verhelderend en leiden tot krachtige inzichten. De natuur en buitenlucht geeft een extra dimensie aan de sessie. Soms is het makkelijker om in de natuur in contact met je lichaam te komen. De natuur heeft een magisch werking en kan ons in het hier en nu trekken. Het is soms makkelijker te gronden wanneer je letterlijk met je voeten op een stukje van aarde staat.

Door te bewegen maakt je lichaam stoffen aan die je een blijer en positiever gevoel geven. De natuur werkt stressverlagend (lagere bloeddruk), vermindert angstige of sombere gevoelens en spanning in de spieren neemt af.

Tijdens de wandelcoaching is het onder ander mogelijk om de volgende oefeningen te gebruiken: systemische optellingen, ademwerk, mindfulness, lichaamsgerichte oefeningen, fysieke oefeningen zonder prestatiedruk.


Wanneer wandelcoaching:

Wanneer je overspannen bent of in een burn-out zit is wandelcoaching een goed optie. Het brengt je uit je hoofd in je lichaam. Je kiest een gezonde aanpak van stress, waarbij je stap voor stap zowel fysiek, mentaal als emotioneel weer in balans raakt en in staat bent om je eigen weg te kiezen.

Ook als je vastloopt in je werk of in je persoonlijk leven kan wandelcoaching goed werken. Soms zie je de oplossing niet meer. Door inzicht en bewustwording kun je los komen van je patronen en deze veranderen.

 

Als je bij het leven stil wilt staan, omdat je je afvraagt of je nog op het goede spoor zit van wandelen in de natuur verhelderend zijn. Iedere levensfase kent zijn eigen kwesties, die je door reflectie van afstand kunt bekijken om zo nodig bij te sturen.

coaching natuur, wandelcoach
wandelcoach, natuur, lichaamsgerichte coaching, therapie, trauma, amsterdam, diemen

Recover coaching

"Not why the addiction but why the pain" Gabor maté

Als recovery coach help ik jou om te ontdekken wie jij bent, wat je wil en wat je nodig hebt om een zinvol en gelukkig leven op te bouwen. Jij als persoon staat centraal en niet jouw verslaving. Ik betrek alle obstakels die door de recoveree worden ondervonden in het herstelproces.

Na een (lange) periode verslaafd te zijn geweest vallen veel verslaafden in een gat als gerichte nazorg ontbreekt. Een leven zonder  Recovery coaching houdt zich bezig met de emotionele- en psychologische aspecten van herstel om de recoveree nazorg op maat te bieden. Samen gaan wij kijken wat jij nodig hebt om een gezond en prettig leven op te bouwen zonder afhankelijkheid.

Je kent je triggers die kunnen leiden tot terugval. Je zit in herstel maar merkt dat dit veel uitdagingen met zich mee brengt. In dit recovery traject ontdek je wat deze triggers jou te vertellen hebben zodat ze je niet meer overmeesteren en jij er niet aan hoeft toe te geven. Je leert weer te vertrouwen op je lichaam. Hierdoor herken je je grenzen en je behoeftes. Je gaat leren daar expressie aan te geven. Uiteraard neem ik al mijn coaching technieken hierin mee.

Ik geloof dat wanneer jij jezelf kan reguleren en jij niet hoeft te vluchten van heftige emoties en sensaties, jij geen middel meer nodig hebt om door de dag heen te komen. Jij kan het zelf nu!

Ik werk sinds 2013 in de zorg waarin ik met mensen werk die een verslaving hebben. Ik begeleidt hun in het vinden van hun plek in de maatschappij. Met Recovery coaching breng in mijn expertise uit dit werk met mijn coaching skills samen om mensen na een actieve verslaving te ondersteuning in hun proces.

Belangrijk:
-Om deel te nemen aan een recovery traject ben je minstens 6 maanden geen actieve gebruiker. Je hebt je werk gedaan om de verslaving onder controle te krijgen.

-Je bent gemotiveerd om aan jezelf te werken en klaar om de eigen regie in je leven terug te pakken.

-Je gaat een traject (15 sessies) aan. In de vrijbijvende intake gaan wij samen kijken hoe jij het traject wilt invullen. Het traject is dus op maat gemaakt.

workshops, persoonlijke ontwikkeling

Workshops bij Conscious Invitations

Ik geef workshops over bewuster om gaan met je lichaam. Waarbij ik de werking van het autonome zenuwstelsel meeneem. Hierin leer ik de deelnemers bewust te worden en te luisteren naar de signalen van hun lichaam. Door te voelen wat je lichaam aangeeft kan je voelen waar onder andere je behoeftes, je grenzen en je verlangens liggen. Neem gerust een kijken op de workshop pagina.

Wat klanten over mij zeggen...

Heel erg bedankt voor de fijne coaching. Ik heb ontzettend veel van je geleerd en heb het vertrouwen weer terug gevonden.
natuur, lichaamsgerichte coaching, lichaamsgerichte therapie, burn-out
Lotte
rose, orange rose, blossom
recovery coaching