Praktijk voor  Lichaamsgerichte coaching en traumatherapie

gallery/kalyani_logo
gallery/instagram logo
gallery/weegschaal

Lichaamsgerichte coaching en stressmanagement

"Your heart knows the way. Run in that direction." 

Rumi

 

Herken jij jezelf in bovenstaande? Of heb je andere klachten waar je tegenaan loopt? Lichaamsgerichte coaching en het leren managen van je stress zou jou hierin kunnen ondersteunen. Samen kunnen wij onderzoeken wat jij nodig hebt. Neem gerust contact op voor meer informatie.

 

Binnen coaching werk ik veelal lichaamsgericht. Je leert je lichaam, je gevoel en je eigen-wijsheid beter kennen. Middels praktische oefeningen word je je bewust van je lichaam en de signalen die je lichaam geeft. Zo krijg je helder wat je patronen zijn en welke kanten van jezelf onderbelicht blijven. Je leert luisteren naar wat je lichaam te vertellen heeft en herkennen wanneer je uit balans dreigt te raken.

 

Door middel van stressmanagement leer je te voelen wanneer jij stress nodig hebt en wanneer jij herstel/rust nodig hebt. Je leert af te stemmen op wat goed voor jou is, zodat je beter in staat bent de regie over je leven te pakken. De meeste coachvragen zijn te herleiden tot de wens om uiting te geven aan degene wie we daadwerkelijk zijn. Vaak voelen we een blokkade doordat we geleerd hebben onze kwetsbaarheid af te schermen en onze ware emoties terug te houden. Ons lichaam weerspiegelt onze mentale blokkades. Dit kan resulteren in chronische spierspanningen in het lichaam. Door middel van gerichte lichaams- en ademhalingsoefeningen komen de spanningen in het lichaam geleidelijk los. Hier vanuit kijken we naar vragen als wie ben ik? Wat wil ik echt? Waar ben ik goed in en krijg ik energie van?

Trauma healing / Somatic Experiencing®

"Feelings are just visitors let them come and go"

Mooji

Binnen de coaching maak ik gebruik van Somatic Experiencing® (SE).  

 

Somatic Experiencing is een methode gericht op het helen van trauma, gebaseerd op diepgaande onderzoek in ons zenuwstelsel. De methode richt zich in de eerste plaats op de effecten van trauma in ons lichaam (met name het zenuwstelsel). Sensaties zijn de taal van ons lichaam, het ervaren van sensaties is daarom de ingang tot verwerking van trauma. Volgens Peter Levine, de grondleggen van SE, is trauma geen psychologisch, maar in de eerste plaats een biologisch verschijnsel. Door de taal van ons lichaam te leren kennen, kunnen we ons lichaam helpen zichzelf te genezen.
 

SE is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek in de neurologie. 

 

Somatic Experiencing richt zich op herstel van veerkracht en vitaliteit door het integreren van opgeslagen overlevingsenergie in het lichaam veroorzaakt door shock of trauma. Door onverwerkte traumatische ervaringen neemt onze veerkracht af. Ze blokkeren het natuurlijke ritme en de regulatie van ons zenuwstelsel. Dit kan leiden tot allerlei fysieke-, emotionele- en psychische klachten. Door het integreren van die opgeslagen overlevingsenergie herstelt onze vitaliteit en veerkracht. Het is een zachte, respectvolle methode, ontwikkeld om onze capaciteit te vergroten. Om levendig en krachtig in het leven te kunnen staan.

 

Geen mens groeit op zonder trauma’s, volgens de Amerikaanse medicus en psycholoog Peter Levine. “Dit is planeet Trauma,” zegt hij in een interview, “als je niet getraumatiseerd wilt worden, ben je naar de verkeerde planeet gekomen.” Levine.

 

In de coaching sessie die ik geef gebruik ik technieken vanuit SE die het vertrouwen en de draagkracht om met sensaties en emoties te kunnen zijn vergroten. Lees hier meer over lichaamsgericht coachen.

 

gallery/tiger
gallery/aanval
gallery/20181110_145714[1555]

Wil jij meer...

  • rust

  • levendigheid

  • balans

  • veerkracht

  • zelfvertrouwen

  • flow

  • stralen

  • energie

  • tijd voor jezelf

  • keuzes maken vanuit je hart

  • grenzen leren voelen en aangeven

  • gebruik maken van jouw kwaliteiten

 

Oefening waarvan ik gebruik maak tijdens de sessies:

  • Ademhalingsoefeningen

  • Onstpanningsoefeningen

  • Lichaamsgerichte oefeningen

  • Cognitieve oefeningen

  • Fysieke oefeningen

  • Visualisaties

Heb jij last van...

  • veel spierspanning

  • overmatig stress

  • lusteloos gevoel

  • keuzestress / niet weten wat je wilt

  • veel moeten 

  • onrust

  • onzekerheid

  • minderwaardigheid gevoelens

  • overmatig piekeren

  • het gevoel hebben constant 'aan' te staan

  • slecht slapen

  • fysieke klachten zoals hartkloppingen, buikpijn, hoofdpijn, misselijkheid, hyperventilatie die aan stress gerelateerd zouden kunnen zijn.

gallery/quotes_buig-je-of-breek-je

Martijn, 32 jaar, sales manager

Wat klanten zeggen over mij

Recensies

Wat ik het meest aan Kalyani waardeer is haar echtheid, betrouwbaarheid en professionaliteit. Er zitten zoveel lagen in Somatic Experience Het echt tijd en ruimte nemer voor jezelf, bewust worden van wat er echt in je omgaat en de taal die je lichaam spreekt leren begrijpen om op die manier steeds dichter bij jezelf te komen. Ik raad het zeker aan.

Ben op sessie geweest bij Kalyani. Ik vond het erg fijn. Kalyani is kalm, luistert goed en weet een gesprek juist te leiden. Zij creeert een gevoel van veiligheid waarin alles gedeeld mag worden. Door goede vragen te stellen weet zij thema's aan het licht te brengen. Ik heb vaker een sessie in somatic experiencing gehad en kan Kalyani zeker aanraden. Ik kom graag een keer bij haar terug.

Door mijn sessies met Kalyani heb ik geleerd om veel meer te luisteren naar mijn lichaam. De sessies hebben er voor gezorgd dat ik niet alleen maar bezig ben met wat volgens mijn gedachten juist is, maar dieper te gaan en te leren luisteren naar wat je gevoel zegt. Dit is voor mij een belangrijke ontwikkeling geweest en heeft er voor gezorgd dat ik mij beter voel door bij beslissingen niet alleen mijn gedachten te laten spreken, maar te luisteren naar mijn lichaam.

Boy, 37 jaar,

WHM instruteur

Kirsten, 38 jaar,

arts

Michiel, 29 jaar, leraar

De workshop van Kalyani heeft mij inzicht gegeven in hoe sterk ik gebruik maak van mijn gdachten en in mindere mate naar mijn lichaam luister. De workshop was prettig en Kalyani kon met activiteiten helpen de focus op het luisteren naar je gevoel leggen. Kalyani was tijdens de workshop een warme aanwezigheid die iedereen hielp, zonder oordeel. Erg fijne ervaring.

 

Workshops bij Conscious Invitations

"We shine brighter together"

 

Workshop: Omarm je maskers

 

Ontdek je kracht onder de maskers

 

 

Wat ga ik leren? 
Tijdens deze workshop gaan wij ontdekken wat jou tegenhoudt om jezelf te laten zien en hoe jij bent als jij jezelf bent. Wij gaan onderzoeken wat er nodig is om je veilig te voelen en hoe je merkt dat het niet veilig is. Ook leer je wat de maskers (ook wel patronen, overlevingsmechanismes) jou brengen of hebben gebracht. Door middel van vragen en opdrachten ga jij dit zelf ervaren. Je leert hierbij je eigen authenticiteit kennen, je gaat ervaren hoe het voelt om jezelf te laten zien en hoe dat ontvangen wordt bij een ander.

 

Datum en tijd: TBA

Investering: 25 euro per workshop
Locatie: Conscious Invitations, 
Kraijenhoffstraat 139b 1018 RK Amsterdam

 

 

 

 

 

 

Workshop: Van moeten naar willen

 

Ontwaak je vlam en kom in de flow!
 

 

 

Wat ga ik leren?
In deze workshop ontdek je hoe je het ritme van je lichaam kan volgen door bewust te worden van de signalen. Je gaat ontdekken welke oude gedachten, overtuigingen en patronen er zijn die jou weerhouden om te doen wat jij echt wilt. Je leert om meer vanuit flow te bewegen in plaats van vanuit overleving. Als je minder moet van jezelf krijg je ruimte om te ontdekken wat je graag wilt. Dat geeft vrijheid en er ontstaan meerdere opties. Door middel van vragen en oefeningen onderzoek je wat jou tegenhoudt om in deze flow te komen en leer je je lichaam weer te vertrouwen.

Datum en tijd: TBA
Investering: 25 euro per workshop
Locatie: Conscious Invitations, 
Kraijenhoffstraat 139b 1018 RK Amsterdam

 

 

 

 

 

 

Workshop: De kracht in jezelf

 

Ontdek de mogelijkheden in jezelf!
 

 


Wat ga ik leren?
Tijdens deze workshop ontdek je welke opties jij hebt om door moeilijke situaties heen te komen. Je ontdek wat wel, en niet werkt. Je gaat voelen dat in chaos altijd een plekje is waar het rustiger is. Je leert om weer eigen verantwoordelijkheid te nemen voor jouw leven.

Datum en tijd: TBA
Investering: 25 euro per workshop
Locatie: Conscious Invitations, 
Kraijenhoffstraat 139b 1018 RK Amsterdam

 

 

 

 

 

Oktober:

 

Workshop: Luister, je lichaam spreekt.

 

Ontdek wat jouw lichaam te vertellen heeft.

 

 

 

 

Wat ga ik leren?

Je wordt bewust van welke signalen er zijn in jouw lichaam en leert ernaar te luisteren. Door bewust te zijn van wat je voelt kan je ontdekken wat je echt wilt en waar je grenzen liggen. Je ontdekken hoe je het ritme van je lichaam kan volgen. Je gaat ontdekken welke oude gedachtes, overtuigingen en patronen er zijn die jouw weerhouden om je lichaam serieus te nemen. Je gaat leren om ruimte te geven aan sensaties en je er niet door laten leiden.  

 

Datum: maandag 26 oktober 2020
Tijd: 19:00-21:00uur
Investering: 25 euro per workshop
Locatie: Conscious Invitations, 
Kraijenhoffstraat 139b 1018 RK Amsterdam

 

 

 

 

 

November:

 

Workshop: Pak de regie in je leven.

 

December:

 

Workshop: Vind je passie.

 

 

 

Zit je in een burn-out of wil je deze juist voorkomen?

Heb je het gevoel dat je meer uit je leven wilt halen maar weet je niet goed hoe?

Wil jij meer rust en ook die levendigheid?

Tegenwoordig leven wij veelal vanuit ons hoofd, afgeschermd van ons lichaam, ons gevoel. De signalen die ons lichaam geeft herkennen wij niet meer of negeren wij. We leven continu met een druk vanuit onszelf of onze omgeving om aan bepaalde verwachtingen te moeten voldoen. Dit geeft stress. Wij kunnen vrij lang met stress doorgaan maar op een gegeven moment raakt ons lichaam volledig uitgeput.

Om dit te voorkomen of om jou uit deze put te helpen, leer ik je stap voor stap de signalen van je lichaam weer te herkennen. Door je grenzen en behoeften weer te kunnen voelen en echt te weten wat je wilt, ontstaat er een kracht en levendigheid van binnenuit. Je leert om zelf weer de verantwoordelijkheid en regie over je leven te nemen en vanuit je eigen behoeften keuzes te maken. Wij kijken samen op een liefdevolle, niet veroordelende manier naar wat er ten grondslag ligt aan jouw patronen en overtuigingen. Een combinatie van lichaamsgerichte coaching en Somatic Experiencing is hier uitermate geschikt voor.

gallery/van moeten naar willen foto
gallery/omarm je maskers foto
gallery/de kracht in jezelf foto
gallery/luiste je lichaam spreekt foto