Praktijk voor lichaamsgerichte coaching en traumatherapie

Zit je in een burn-out of wil je deze juist voorkomen?
Heb je het gevoel dat je meer uit je leven wilt halen maar weet je niet goed hoe?
Wil jij meer rust en ook die levendigheid?

Tegenwoordig leven wij veelal vanuit ons hoofd, afgeschermd van ons lichaam, ons gevoel. De signalen die ons lichaam geeft herkennen wij niet meer of negeren wij. We leven continu met een druk vanuit onszelf of onze omgeving om aan bepaalde verwachtingen te moeten voldoen. Dit geeft stress. Wij kunnen vrij lang met stress doorgaan maar op een gegeven moment raakt ons lichaam volledig uitgeput. Om dit te voorkomen of om jou uit deze put te helpen, leer ik je stap voor stap de signalen van je lichaam weer te herkennen. Door je grenzen en behoeften weer te kunnen voelen en echt te weten wat je wilt, ontstaat er een kracht en levendigheid van binnenuit. Je leert om zelf weer de verantwoordelijkheid en regie over je leven te nemen en vanuit je eigen behoeften keuzes te maken. Wij kijken samen op een liefdevolle, niet veroordelende manier naar wat er ten grondslag ligt aan jouw patronen en overtuigingen. Een combinatie van lichaamsgerichte coaching en Somatic Experiencing is hier uitermate geschikt voor.
natuur, lichaamsgerichte coaching, therapie, trauma

Lichaamsgerichte coaching

"Your heart knows the way. Run in that direction." Rumi

Heb jij last van…
• veel spierspanning
• overmatig stress
• lusteloos gevoel
• keuzestress / niet weten wat je wilt
• veel moeten
• onrust
• onzekerheid
• minderwaardigheid gevoelens
• overmatig piekeren
• het gevoel hebben constant ‘aan’ te staan
• slecht slapen
• fysieke klachten zoals hartkloppingen, buikpijn, 
hoofdpijn, misselijkheid, hyperventilatie die aan stress
gerelateerd zouden kunnen zijn.

Wil jij meer…
• rust
• levendigheid
• balans
• veerkracht
• zelfvertrouwen
• flow
• stralen
• energie
• tijd voor jezelf
• keuzes maken vanuit je hart
• grenzen leren voelen en aangeven
• gebruik maken van jouw kwaliteiten

balans, burn-out, lichaamsgerichte therapie


Herken jij jezelf in bovenstaande? Of heb je andere klachten waar je tegenaan loopt? Lichaamsgerichte coaching en het leren managen van je stress zou jou hierin kunnen ondersteunen. Samen kunnen wij onderzoeken wat jij nodig hebt. Neem gerust contact op voor meer informatie.

Binnen coaching werk ik veelal lichaamsgericht. Je leert je lichaam, je gevoel en je eigen-wijsheid beter kennen. Middels praktische oefeningen word je je bewust van je lichaam en de signalen die je lichaam geeft. Zo krijg je helder wat je patronen zijn en welke kanten van jezelf onderbelicht blijven. Je leert luisteren naar wat je lichaam te vertellen heeft en herkennen wanneer je uit balans dreigt te raken.

Door middel van stressmanagement leer je te voelen wanneer jij stress nodig hebt en wanneer jij herstel/rust nodig hebt. Je leert af te stemmen op wat goed voor jou is, zodat je beter in staat bent de regie over je leven te pakken. De meeste coachvragen zijn te herleiden tot de wens om uiting te geven aan degene wie we daadwerkelijk zijn. Vaak voelen we een blokkade doordat we geleerd hebben onze kwetsbaarheid af te schermen en onze ware emoties terug te houden. Ons lichaam weerspiegelt onze mentale blokkades. Dit kan resulteren in chronische spierspanningen in het lichaam. Door middel van gerichte lichaams- en ademhalingsoefeningen komen de spanningen in het lichaam geleidelijk los. Hier vanuit kijken we naar vragen als wie ben ik? Wat wil ik echt? Waar ben ik goed in en krijg ik energie van?

Oefening waarvan ik gebruik maak tijdens de sessies:
• Ademhalingsoefeningen
• Onstpanningsoefeningen
• Lichaamsgerichte oefeningen
• Cognitieve oefeningen
• Fysieke oefeningen
• Visualisaties

veerkracht, zelfvertrouwen
pattern-v

Trauma healing / Somatic Experiencing®

"Feelings are just visitors let them come and go" Mooji

Naast lichaamsgerichte coaching geef ik Somatic Experiencing® (SE) sessies. Deze vinden plaats in mijn praktijkruimte.

Somatic Experiencing is een methode gericht op het helen van trauma, gebaseerd op diepgaande onderzoek in ons zenuwstelsel. Het is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek in de neurologie. De methode richt zich in de eerste plaats op de effecten van trauma in ons lichaam (met name het zenuwstelsel). Het zenuwstelsel kan overbelast zijn geraakt door gebeurtenissen die je als zeer stressvol of pijnlijk hebt ervaren en waarop je op dat moment niet adequaat hebt kunnen reageren. De spanning hiervan ligt ‘opgeslagen’ in het zenuwstelsel.

Als gevolg is het mogelijk om stress-symptomen te ervaren zoals: angst, paniekaanvallen, flashbacks, overspannenheid, oppervlakkig ademen, hyperactiviteit (ADHD), slapeloosheid, overmatige alertheid of prikkelbaarheid, een chronisch gevoel van onveiligheid, uitputting (burnout), gevoelloosheid of depressieve gevoelens.

SE richt zich op het herstel van veerkracht en vitaliteit door het ontladen van spanning en het integreren van levensenergie in het lichaam. Door onverwerkte traumatische ervaringen neemt je veerkracht af. Ze blokkeren het natuurlijke ritme en de regulatie van je zenuwstelsel. Dit kan leiden tot allerlei fysieke-, emotionele- en psychische klachten (zoals hierboven benoemd).

Sensaties en emoties zijn de taal van ons lichaam, het ervaren van sensaties en emoties is daarom de ingang tot verwerking van trauma. Alleen praten is niet voldoende. Door het lichaam te helpen op een veilige en geleidelijke manier de vastzittende spanning ontladen, kan jouw levensenergie weer gaan stromen. Hierbij wordt gebruik gemaakt van interne en externe hulpbronnen die het verwerkingsproces ondersteunen. SE is een zachte, respectvolle methode, ontwikkeld om jouw capaciteit om aanwezig te zijn te vergroten. Zodat je levendig en krachtig in het leven te kan staan.

Volgens Peter Levine, de grondleggen van SE, is trauma geen psychologisch, maar in de eerste plaats een biologisch verschijnsel. Door de taal van ons lichaam te leren kennen, kunnen we ons lichaam helpen zichzelf te genezen.

Geen mens groeit op zonder trauma’s, volgens de Amerikaanse medicus en psycholoog Peter Levine. “Dit is planeet Trauma,” zegt hij in een interview, “als je niet getraumatiseerd wilt worden, ben je naar de verkeerde planeet gekomen.” Levine.

In de coaching sessie die ik geef gebruik ik technieken vanuit SE die het vertrouwen en de draagkracht om met sensaties en emoties te kunnen zijn vergroten. Lees hier meer over in mijn blog lichaamsgericht… hè wat!?.

somatic experiencing, trauma, traumahealing
somatic experiencing, trauma, lichaamsgerichte trauma therapie
workshops, persoonlijke ontwikkeling

Workshops bij Conscious Invitations

Ik geef workshops over bewuster om gaan met je lichaam. Waarbij ik de werking van het autonome zenuwstelsel meeneem. Hierin leer ik de deelnemers bewust te worden en te luisteren naar de signalen van hun lichaam. Door te voelen wat je lichaam aangeeft kan je voelen waar onder andere je behoeftes, je grenzen en je verlangens liggen. Neem gerust een kijken op de workshop pagina.

Wat klanten over mij zeggen...

rose, orange rose, blossom
De kracht van de Lotus.