Lichaamsgerichte traumatherapie

"Feelings are just visitors let them come and go" Mooji

Somatic Experiencing

The Polyvagal Theory

Systemisch werk

Ik geef lichaamsgerichte (trauma) therapiesessies. Deze vinden plaats in mijn praktijkruimte. Je bent welkom voor een gratis kennismakingsgesprek.

In therapie sessies kijken we op een diepere laag onder andere naar belemmerende patronen, jouw overlevingsmechanismes, jouw verlangen en het ontladen van vastzittende energie. Hierin betrek ik de ‘felt sense’, het gewaarzijn van lichamelijke sensaties, om het lichaam te helpen spanning te ontladen

Naast therapie sessies geef ik ook coach sessies. Hierin gebruik ik technieken uit onderstaande therapiemodellen die het vertrouwen en de draagkracht om met sensaties en emoties te kunnen zijn vergroten. Een coachsessie is meer oplossingsgericht en activerend. Lees hier meer over in mijn blog lichaamsgericht… hè wat!?.

Somatic Experiencing

 

Somatic Experiencing is een methode gericht op het helen van trauma, gebaseerd op diepgaande onderzoek in ons zenuwstelsel. Het is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek in de neurologie. De methode richt zich in de eerste plaats op de effecten van trauma in ons lichaam (met name het zenuwstelsel). Het zenuwstelsel kan overbelast zijn geraakt door gebeurtenissen die je als zeer stressvol of pijnlijk hebt ervaren en waarop je op dat moment niet adequaat hebt kunnen reageren. De spanning hiervan ligt ‘opgeslagen’ in het zenuwstelsel.

Als gevolg is het mogelijk om stress-symptomen te ervaren zoals: angst, paniekaanvallen, flashbacks, overspannenheid, oppervlakkig ademen, hyperactiviteit (ADHD), slapeloosheid, overmatige alertheid of prikkelbaarheid, een chronisch gevoel van onveiligheid, uitputting (burnout), gevoelloosheid of depressieve gevoelens.

 

taumatherapie, somatic experiencing, trauma, traumahealing, diemen, amsterdam
somatic experiencing, trauma, lichaamsgerichte traumatherapie, Amsterdam, Diemen

Veerkracht en vitaliteit
SE richt zich op het herstel van veerkracht en vitaliteit door het ontladen van spanning en het integreren van levensenergie in het lichaam. Door onverwerkte traumatische ervaringen neemt je veerkracht af. Ze blokkeren het natuurlijke ritme en de regulatie van je zenuwstelsel. Dit kan leiden tot allerlei fysieke-, emotionele- en psychische klachten (zoals hierboven benoemd).

Sensaties en emoties zijn de taal van ons lichaam, het ervaren van sensaties en emoties is daarom de ingang tot verwerking van trauma. Alleen praten is niet voldoende. Door het lichaam te helpen op een veilige en geleidelijke manier de vastzittende spanning ontladen, kan jouw levensenergie weer gaan stromen. Hierbij wordt gebruik gemaakt van interne en externe hulpbronnen die het verwerkingsproces ondersteunen. SE is een zachte, respectvolle methode, ontwikkeld om jouw capaciteit om aanwezig te zijn te vergroten. Zodat je levendig en krachtig in het leven te kan staan.

Volgens Peter Levine, de grondleggen van SE, is trauma geen psychologisch, maar in de eerste plaats een biologisch verschijnsel. Door de taal van ons lichaam te leren kennen, kunnen we ons lichaam helpen zichzelf te genezen.

Geen mens groeit op zonder trauma’s, volgens de Amerikaanse medicus en psycholoog Peter Levine. “Dit is planeet Trauma,” zegt hij in een interview, “als je niet getraumatiseerd wilt worden, ben je naar de verkeerde planeet gekomen.” Levine.

The Polyvagal Theory

Ons zenuwstelsel snakt naar wederkerige interacties omdat we dat nodig hebben voor zelfregulatie, zodat we ons veilig voelen. Een aantasting van dat vermogen om wederkerige interacties aan te gaan blijkt een kenmerk van disfunctionele ontwikkeling te zijn. 

Deze theorie laat zien hoe het autonome zenuwstelsel ook onbewust sociale betrokkenheid, vertrouwen en intimiteit reguleert. Dr. Porges maakt duidelijk dat een gevoel van veiligheid cruciaal is voor genezingsprocessen. Vanuit polyvagaal perspectief is een ontbrekend gevoel van veiligheid het onderliggende element bij uitstek dat via zowel biologische als gedragsmatige wegen leidt tot psychische aandoeningen en lichamelijke ziekten.

We beginnen met het onderzoeken hoe jij je zo veilig mogelijk kan voelen. Van daaruit leer je stap voor stap je overlevingsresponsen kennen. Door te vertragen wordt steeds duidelijker wat jouw triggers zijn en welke hulpbronnen jij tot je beschikking hebt. Door hier bewust van te worden leer je een gezonde zelfregulatie. 

Zelfregulatie
Het vermogen om te kunnen opsporen en volgen wat er in je gebeurd, om met jezelf te kunnen zijn. Bijvoorbeeld als we moe zijn we kunnen slapen en wanneer we gestrest zijn hebben we gezonde manieren om die stress kwijt te raken.

the polyvagal theory, veiligheid, stress, zelfregulatie, traumatherapie
systemisch werk, structuuropstellingen, familieopstellingen, Amsterdam, Diemen
Systemisch werk

Deze methodiek heeft als doel de verborgen belemmeringen binnen een systeem zichtbaar te maken. Systemisch werk laat ons door een zgn. ‘systemische bril’ naar een vraag of situatie kijken. De inhoud is hier minder belangrijk. Het gaat om de dynamieken en verhoudingen tussen de delen. Wat is het grotere plaatje van een probleem? Wat is het achterliggende kader van een vraag? Waar is of was dit probleem ooit een oplossing voor? Wat is de geschiedenis van mijn patronen? Kijken door een systemische bril doen we aan de hand van een opstelling; het veld spreekt. Deze manier van werken kan zeer verhelderen en inzicht gevend werken.

De optellingen worden gedaan met ankers (poppetjes of een blaadje met een naam erop) of met symbolen uit de natuur. Het zijn individuele opstellingen waar dus geen levende personen als represtant worden opgesteld. Mogelijke opstellingen:

  • Familieopstelling
  • Structuur opstelling (een doel)
  • Opstelling van het verlangen
  • Opstelling van de innerlijke delen
  • Opstelling van traumadelen

Wat klanten over mij zeggen...

Met haar geduld en openheid voelde ik mij echt gezien en gaf zij mij ruimte voor wat voor mij op dat moment nodig was.
natuur, lichaamsgerichte coaching, lichaamsgerichte therapie, burn-out
Djoeke
rose, orange rose, blossom
recovery coaching